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手機好傷眼 醫師：多攝取5種「護眼營養素」
隨著科進發達，民眾生活中經常接觸電視、電腦以及智慧型手機，加上社群網站、網路遊戲興盛，更是造成孩童小小年紀晉升「眼鏡族」行列，近視狀況更加普及。衛生福利部桃園醫院營養師戴淑婷表示，眼睛損傷通常「不可逆」，視力保健越早開始越好，一般只能減緩惡化速度，想要維持良好的眼睛功能 ，除了讓眼睛充份休息之外，吃對營養素才能讓視力明亮又健康。
戴淑婷指出，「葉黃素」及「玉米黃素」為組成眼睛視網膜內黃斑部的重要黃斑色素之一，適量補充能幫助抗氧化、消除體內自由基，並發揮過濾藍光的作用，進而降低黃斑部病變、白內障等眼部疾病的發生機率。葉黃素及玉米黃素主要存在深綠色、黃色、紅色的蔬果當中。食物來源包含菠菜、地瓜葉、芥蘭菜、綠花椰菜、南瓜、紅心地瓜、枸杞、玉米、蛋黃、柿子等。
另外「花青素」（又名山桑子）有助於預防視網膜病變、改善眼睛疲勞，花青素具有很強的抗氧化能力，避免自由基傷害，也能促進眼睛視紫質的再生，有助於加快眼睛適應黑暗，提升夜間視力，能幫助延緩白內障、黃玟部病變。花青素大多存在於藍色、紫色、黑色、深紅色等深色蔬果當中，如：藍莓、黑莓、蔓越莓、櫻桃、桑葚、黑醋粟、葡萄、黑豆、茄子等。
「維生素A」是構成眼睛視紫質、維持正常視覺的重要營養素，尤其是在夜間黑暗時，對光線的適應能力。動物肝臟、深綠色與黃色蔬菜、枇杷、蘋果、木瓜、芒果、紅心地瓜、南瓜、紅蘿蔔等都是富含維生素 A 及其前驅物β-胡蘿蔔素的食物。
「DHA是保護視網膜大功臣」DHA是omega-3脂肪酸，也是唯一能夠通過視網膜進入眼睛的多元不飽和脂肪酸。視網膜當中有超過一半的成分是DHA，適度食用有助眼睛補充油脂、改善乾眼症問題，以及減少紫外線傷害黃斑部的作用。DHA含量豐富的食物有鮪魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等魚類；素食者可由植物性的海藻類獲得DHA及每日1茶匙堅果，且烹調時適量使用亞麻仁油，於身體代謝後產生DHA也有保護眼睛的作用。
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田徑／險勝南非名將 陳傑400跨奪金
台灣田徑公開賽男子400公尺跨欄決賽，我國好手陳傑以49秒91的好成績，力壓南非名將Cornel Fredericks的49秒93、奪得金牌，賽後兩人也英雄惜英雄的互相擁抱。
陳傑賽後受訪時表示，自己整體狀況和世大運時一樣，就是輕鬆跑自己的、專注在自己的節奏上，他也認為自己有達成和教練的目標，那就是一場比一場更進步。
而從比完全大運到現在，陳傑說自己其實還沒有過大的調整，因此這一次的比賽能很好檢視自己，對接下來的亞運在備戰和修正上都很有幫助。
此外，他也感覺自己在跨欄技術以及跨欄的速度上都有進步，畢竟400公尺跨欄最重要的部分是在後面200公尺，因此自己這一次把重心放在速耐力的延續上，希望能比其他選手更慢的減速。
至於屈居第2的Fredericks，賽後則是展現運動家風度，表示自己很高興能和陳傑一起比賽，希望未來還能有更多和他較量的機會。
而以50秒37排在第3的余嘉軒也表示，很高興能和學長陳傑在較量，這次比賽也看到自己很多需要改進的部分，像是5接6上的一些小碎步，以及續航力的部分。
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